domingo, 22 de abril de 2012

Bioconstrucciones: El ladrillo de adobe



Adobe



Un poco de historia


El adobe es una de las técnicas de construcción más antiguas y populares del mundo. Su uso ha sido registrado  a más de 10 mil años en las más variadas zonas y climas del planeta.

Hassan Fathy (1899 – 1989) fue un notable arquitecto egipcio pionero en el uso de esta tecnología, que es aun hoy  considerada apropiada en Egipto.
Él restableció el uso del adobe  empleando métodos de diseño y materiales antiguos.  Integro  la situación económica rural del país con el amplio conocimiento  de la arquitectura antigua y técnicas de diseños de ciudades. Entrenó los habitantes locales para construyeren  sus propias casas  y nos dejo al mundo su gran legado.
El adobe


Es posible hacer ladrillo de adobe con cualquier tipo de tierra, ellos no exigen una mezcla precisa de arcilla y arena. Se Secan al Sol y no llevan más que unos pocos días para quedar  listos. La observación es necesaria, sin embargo, la calidad de los ladrillos (mayor  o menor resistencia) van a resultar de la calidad de la tierra. El ideal para hacerse los ladrillos es el barro con 30% de arcilla en su composición.



Haciendo los ladrillos

Que necesitamos:

       Agua

       Tierra
       Paja o fibra vegetal resistente
       Los moldes, en general de madera
La mezcla para asentar los adobes en la pared es la misma que se usa para hacerlos.  De esta manera, logramos  hacer una casa sin el uso del cimento.
La mejor, más divertida, terapéutica y interactiva manera de preparar el barro es con los pies, y preferencialmente, unos cuantos de ellos!  Pisamos el barro mientras se lo mojamos, y para algunos de nosotros, mientras también cantamos y bailamos.



La paja picada es agregada durante el pisoteo. Es importante mezclarla bien al barro.
Con práctica, vas a descubrir la cantidad de agua más adecuada para prepararse los ladrillos. Pero cuidado para no echar demasiado agua, la mezcla no debe estar muy mojada.
Cuando obtengas una mezcla homogénea, ponla en los moldes  empezando por los rincones.  Es importante colocar  la mezcla en el molde de una forma que no se quede aire adentro de los ladrillos, lo más práctico es arrojarla con fuerza.
El tamaño de los ladrillos cambia conforme el alto que se desea darle a la pared y a la facilidad de manejo de los materiales. Con ladrillos grandes se construye más rápido, pero también son más pesados y más complicados para trabajar.
Apenas el molde este debidamente llenado, es posible retirarlo.   El barro mantendrá la forma si la cantidad de agua esta correcta. Pero recuerda  que los ladrillos recién moldados no deben ser manipulados. Ellos deben permanecer secando en el mismo local donde fueran fabricados, debidamente protegidos de lluvias.
Los moldes pueden ser unitarios, haciéndose un ladrillo a la vez, pueden ser dobles o con cuantidades más convenientes.  Eso va a depender del espacio disponible, de las condiciones del terreno, de la cantidad de personas involucradas y de la creatividad.




El tiempo hasta que estén secos es al menos de 3 días, pero esto puede cambiar dependiendo de la cantidad de agua usada, el tipo de tierra y de las condiciones climáticas de tu zona.
Algunos consejos técnicos
Las paredes de adobe deben ser levantadas arriba de una base impermeable. Los ladrillos no pueden estar en contacto directo con el suelo para evitarse los problemas de humedad. Los ladrillos de adobe son dispuestos de la misma manera  de los ladrillos convencionales.
Recuerda poner piezas de madera u otros materiales que permitan la marcación y fijación de las aberturas en el fin de la construcción.

Una pared de adobe  debe ser gruesa suficiente para mantener fresco adentro por el día, pero fina suficiente para transferir calor a la noche.

En climas  templados el adobe es menos efectivo en la conservación del calor por su masa térmica relativamente densa.
Lo Bueno del adobe

  • Actúa como filtro mejorando la calidad del aire en el interior de la construcción
  • Fácil aprendizaje de la técnica
  • Uso de materiales locales
  • Bajo costo
  • Poca inversión en materiales de suporte
  • No lleva cimento
  • Más de 10 mil años de eficiencia comprobada
  • Hacer los ladrillos es rápido y sencillo
  • Una solo persona puede hacer los ladrillos y con ellos construir
  • Uso de herramientas sencillas

Lo no tan bueno del adobe

  • Los ladrillos son sensibles a humedad
  • Es necesario esperar a que los ladrillos sequen
  • No sirve como pared estructural cuando usado sin refuerzos


 * extraído de "Soluções Sustentáveis. Construções Naturais" de André Soares (Ecocentro IPEC)


sábado, 21 de abril de 2012

Permacultura Urbana - Las hojas del Otoño y el compost

Hojas para el Compost


Recolección de hojas por un jardín mejor 
Las hojas secas son un ingrediente importante para la fabricación de compost de calidad, y aún mejor es que se puede obtener por sí mismo a la medida de lo que usted necesitará siempre. En el otoño cualquier persona tendrá cerca hojas de árboles. Tener una buena cantidad de hojas a su alrededor significa que también puede darle mas de un uso, como hablamos en su tiempo del mulch, para el compost servirá para mantenerlo con buena circulación de aire y agregar el agua para iniciar su viaje hacia la descomposición. Las hojas secas o semi secas son un material ideal para tener a mano entonces. 

Herramientas para el trabajo 
Un rastrillo de calidad decente: Usé en una oportunidad uno de esos rastrillos de plástico baratos, me sirvió algunos días para recoger las hojas, hasta que el mango se partió en dos un día, afortunadamente, la parte del mango mas largo y un poco de alambre me sirvió y vivió el tiempo suficiente para recoger las hojas secas, la conclusión es que invertir en herramientas es una excelente decisión.


Bolsas adecuadas. Digo adecuada porque es conveniente guardarlas en bolsas de plástico gruesas, y estas son el mismo tipo de bolsas que servirán para guardar el césped cortado, usar bolsas fácil de romper le hará hacer el mismo trabajo con las mismas hojas durante la temporada. 

Un Mapa. Si usted no tiene idea de dónde encontrar las hojas, puede ser recorrer las plazas, junto a los caminos las parquizacion brinda mucho material, solo necesita esperar el día después de un día ventoso, veras la cantidad de hojas para recoger en tus bolsas. 


Guantes. Unos buenos guantes de calidad te mantendrá a salvo de los objetos desagradables que se esconden tras la hojarasca, y como bonus va a mantener las manos calientes si el otoño es algo frio, por lo que todo esta bien. 


Compost sin Compostera


Si mantiene las hojas en bolsas y en un lugar seco, debe ser un lugar que no necesitaras porque deberan estar allí por un largo rato. Y eso es exactamente lo que quieres para el buen compostaje durante todo el año. Para iniciar el proceso de convertir una bolsa de hojas en una bolsa de abono, no sera mucho esfuerzo, añadir un poco de agua (o lo que sería habitual añadir al compost) dentro de las bolsas, a continuación, haga unos cuantos agujeros en la parte de la bolsa que queda por debajo para permitir el paso de aire. Moje el interior de la bolsa alrededor de cada par de semanas y en el transcurso de 6 meses, se debe ver la transformación de las hojas en algo que es perfecto para las plantitas de la próxima primavera. 


Seguramente lo que usted podría encontrar es que la gente le preguntará por qué usted está recogiendo las hojas en bolsas grandes, me han preguntado un par de veces por qué lo hago, y eso lleva al tema del compost hecho en casa, es muy satisfactorio ser capaz de recoger un material de compost ideal y educar al mismo tiempo. 









Libro: PERMACULTURE A Designer´s Manual - Bill Mollison

Libro: PERMACULTURE A Designer´s Manual - Bill Mollison (en inglés)


para descargar el libro en formato PDF click AQUI


Permacultura Urbana - La Lombricultura domestica

Lombricultura domestica


Todo lo que sigue a continuación esta dirigido principalmente a todos aquellos que viven en la ciudad, y desconocen o conocen poco sobre los procesos naturales que podemos desarrollar en nuestros hogares, tener nuestro propio ecosistema, crear vida, microorganismos, organismos y miles de lombrices trabajando duro haciendo del resto de nuestra comida fertilizante para nuestra huerta.


Una de las especies de lombrices mas utilizadas es la conocida como "lombriz roja californiana". A diferencia de las especies de lombrices terrestres comunes, estos organismos presentan características que hacen posible su cría de manera intensiva. Son lombrices epígeas, es decir, que en la naturaleza se desarrollan en la zona superficial de suelo, donde abunda la materia orgánica en descoposicion (en el mantillo por ejemplo), Es muy raro encontrarlas en el suelo a mayor profundidad como la lombriz común de tierra. Estan adaptadas a vivir en un intervalo bastante amplio de temperatura (desde los trópicos hasta regiones frías) y puede alimentarse de cualquier desecho orgánico que se este descomponiendo. Por otro lado, se reproducen frecuentemente, por lo que la población de lombrices aumenta rápidamente. Ademas son muy dóciles y soportan vivir en altas densidades de ambientes reducidos, por lo que son ideales para la cría intensiva, y varios estudios consideran que llegan a vivir en buenas condiciones casi 16 años.
El reciclado y descomposición de los residuos orgánicos es permanente en la naturaleza, difundiendo la Lombricultura domestica estamos contribuyendo, directamente desde nuestras casas, con la reducción y el aprovechamiento de los residuos orgánicos, permitiendo reingresar al ciclo natural una cantidad de energía que de otra manera se perdería o estaría mal aprovechada. 
Al proceso de transformación de los residuos orgánicos en lombricompuesto, mediante la Lombricultura, lo vamos a dividir en dos etapas principales: una inicial de compostaje y una posterior de lombricompostaje.


Luego del proceso de compostaje (sin lombrices) las lombrices ingresan al compost iniciando el proceso de lombricompostaje. Las lombrices son organismos micrófagos que se alimentan de bacterias y otros microorganismos que se desarrollan en los residuos orgánicos en descomposición.
El alimento de las lombrices constituye ademas el medio donde van a vivir y reproducirse, por lo que el bienestar de estos organismos dependerá en gran medida del alimento que le suministremos. Durante el proceso de lombricompostaje también es necesario que el compost este aireado, que contenga una humedad cerca del 70% y una temperatura adecuada, la ideal es entre 20 y 25 grados. No sobrevivirán si les falta oxigeno por inundación del lumbricario por compactación del compost o por la actividad excesiva de microorganismos. 

La presencia de lombrices no es imprescindible para la descomposición de los residuos orgánicos biodegradables, pero su participación acelera notablemente el proceso, ademas de que mejora la calidad del humus producido.

La idea es que adaptes tu compostera a estos nuevos y agradables vecinos, ya que esencialmente la teoría de Lombricultura se continua a lo que aprendiste anteriormente con compost.

Si en tu jardín tienes lugar para un cajón de madera, es fantástico, podes por ejemplo dividir el espacio interior del cajón en tres compartimentos, lo importante es que los divisores permitan el transito de las lombrices del primero al siguiente compartimento. Colocas los restos orgánicos en en el primer compartimento cuando el compost este listo allí colocaras las lombrices, los libros dicen 500 para comenzar, etc etc, pero no te desanimes, colocas las que tengas, las que encuentres en viejas macetas, las que consigas en la plaza o te preste algún colega, si las condiciones son buenas se multiplicaran y podrás devolver todo a su lugar.
Pues bien, paso siguiente es comenzar a agregar los restos orgánicos en el compartimento siguiente, cuando las lombrices terminaron de procesar el compost del primer compartimento pasaran por el espacio que les dejaste al espacio siguiente.





Si en tu casa no hay jardín, también puedes criar lombrices utilizando un lumbricario cerrado, con fondo o una bandeja recolectora de líquidos, siguiendo los mismos principios antes descriptos. 


Un sistema para aquellos que piensan no tienen absolutamente nada de espacio en su casa para un lumbricario, les aconsejo utilizar un rociador para mantener la humedad dentro del recipientes plástico, y hacer pequeños agujeros para mantener la aireación del compost. 



No te preocupes si tu vecino piensa que estas haciendo cosas raras y sospecha de vos, vas por el buen camino



les dejo dos pequeños manuales sobre compostaje y lombricultura, en formato PDF, click AQUI













22 de abril, Día de la Madre Tierra



“Ha llegado el momento de reconocer que la Tierra no nos pertenece, sino que nosotros pertenecemos a la Tierra”


La proclamación  del 22 de abril como Día Internacional de la Madre Tierra supone el reconocimiento de que la Tierra y sus ecosistemas nos proporcionan la vida y el sustento a lo largo de nuestra existencia. También supone reconocer la responsabilidad que nos corresponde, como se expone en la Declaración de Río de 1992, de promover la armonía con la naturaleza y la Tierra a fin de alcanzar un justo equilibrio entre las necesidades económicas, sociales y ambientales de las generaciones presentes y futuras. (ONU)

Gracias Madre Tierra! Pachamama! 
Por ti caminamos.

jueves, 19 de abril de 2012

Movimiento Slow Food - Defendiendo la Biodiversidad


Slow Food es un movimiento internacional fundado en Italia por Carlo Petrini en 1986, pensado para resistir la apertura de un McDonald 's cerca de la Plaza de España en Roma. Promovido como una alternativa a la comida rápida , se esfuerza por preservar lo tradicional y regional, la cocina y alienta el cultivo de las plantas , las semillas y las características de la ganadería local de los ecosistemas. Esyas ideas fueron  la primera parte establecida dentro del movimiento Slow food. El movimiento se ha expandido globalmente a más de 100.000 miembros en 150 países. Sus metas de alimentos sostenible y la promoción de las pequeñas empresas locales están en paralelo con una agenda política contra la globalización de los productos agrícolas. 

Objetivos 

El movimiento Slow Food incorpora una serie de objetivos dentro de su misión, incluyendo: 



- la formación y el mantenimiento de bancos de semillas para conservar variedades de plantas, en   cooperación con los sistemas alimentarios locales 
- el desarrollo de un " Arca del Gusto "para cada eco región , donde las tradiciones culinarias locales y los alimentos se deben celebrar 
- preservación y promoción de los productos alimenticios locales y tradicionales, junto con su tradición y la preparación 
- la organización de procesamiento a pequeña escala 
- la organización de las celebraciones de la cocina local dentro de las regiones 
- la promoción de "la educación del gusto" 
- educar a los consumidores sobre los riesgos de la comida rápida 
- educar a los ciudadanos acerca de los inconvenientes del comercio de agronegocios y las granjas industriales 
- educar a los ciudadanos sobre los riesgos del monocultivo y la dependencia de muy pocos genomas o variedades 
- el desarrollo de diversos programas políticos para preservar las explotaciones familiares 
- el interés para la inclusión de la agricultura ecológica, dentro de la políticas agrícolas 
- mantenerse fuerte contra la financiación pública de la ingeniería genética 
- presión contra el uso de pesticidas 
- la enseñanza de las habilidades de la jardinería en los estudiantes 
- fomentar la compra ética en los mercados locales 



El fundador y Presidente Carlo Petrini, cree que "toda persona tiene derecho a una alimentación buena, limpia y justa". Buena, lo que significa un producto de alta calidad con un sabor sabroso, limpia en el sentido de la naturalidad en la forma en que el producto haya sido producido y se transportan y justo, es decir, los precios y el tratamiento adecuados, tanto para los consumidores y productores. 



Podes descargar el manual Guía, en formato PDF, del Movimiento Slow Food desde AQUI 





La cría Orgánica de Gallinas - Parte 2

Variedad de Gallina Ponedora


La raza de gallinas, Rhode Island Red es la conocida ponedora de huevos "colorados" que se puede ver en las tiendas de todo el mundo. Esta variedad proviene originalmente de la Antigua China y se termino de definir la raza en Little Compton, en el estado de Rhode Island, en Estados Unidos, a principios del siglo XIX, de alli su nombre, claro. 
Es una raza de gallina muy completa, y también son buenas mascotas, pero serán más felices cuando disponen de un gran especio para vivir. Son buenas madres y es una raza pesada por ello no son de volar. 

El llamativo y brillante plumaje de las Rhode Island es de un color intenso rojo castaño. Sus ojos son de color rojo y naranja y tienen las patas amarillas, con los picos de color marrón rojizo. 
Sus pollitos tienen las plumas rojas y marrones con dos franjas de color marrón oscuro recorriendo la espalda- Los gallos sueles pesar algo menos de 4 kilos, mientras que las gallinas un poco menos de 3 kilos. 
Estas hermosas y queridas gallinas, junto al gallo, son aves resistentes y se adaptan a la perfección en un pequeño patio trasero o en un jardín pequeño, si son criadas inteligentemente y con amor. La recomendamos sobre otras para tu gallinero urbano. 

Es un raza muy fuerte y vigorosa, que es capaz de poner unos 260 huevos al año, cantidad por encima de la que puede poner cualquier otra raza pura de gallinas. Por ello, la Rhode Island Red ha sido usada desde siempre como base para la creación de otras muchas razas de gallinas puras o híbridas que existen en la actualidad para la producción de huevos. 
Durante los meses de otoño e invierno, que tenemos menos luz o días más cortos, las aves empiezan a desarrollar plumas nuevas y la cantidad de huevos se reduce. Luego, en la primavera, vuelven a poner la cantidad normal de huevos. Para cada gallina año tras año la producción de huevos se reduce por un 20%. 

Los huevos producidos en forma orgánica tienen más vitamina D, E, acido fólico y vitamina B-12. A demás tienen 1/3 menos colesterol que las gallinas que son criadas sólo con granos. Y por sobre todo, no tienen hormonas ni antibióticos. 


Gallinero Movil o Tractor de Gallinas

Un gallinero móvil es una estructura tipo de jaula sin piso, al que se le pueden colocar ruedas para moverlo y poderlo rotar en el patio o huerta, la finalidad es que las aves limpien el terreno, abonen y se alimenten. El gallinero móvil podría ser un lugar donde pastorean por el día y luego en la tarde regresan a un corral en donde descansan se protegen y duermen y si no se dispone de gran espacio, el gallinero movil será además el hogar principal de las gallinas. Siempre dentro de su hogar estarán los bebederos y comederos, las cajas para los nidos, arena y un cobertor como aserrín para cubrir el piso. 

El método consiste en utilizar a las gallinas como labradoras de la tierra, la idea es dejar el gallinero por varios días en el mismo bancal o área de la huerta, si el área es pobre en alimentos para las aves, sobre esa área se añade cada día material que les sirve de alimento como parte de la composta y también puede ser césped, trébol, hojas secas o heno, el bancal quedara sin hierbas por el trabajo de las aves y abonado por su estiércol, solo restará agregar mulch y sembrar. 
 

imagen del libro de John Seymour:  "El horticultor autosuficiente - La vida en el Campo"

Al igual que el ser humano las gallinas necesitan una alimentación variada, es esencial que se alimenten de hierbas, verduras y legumbres, necesitan los cereales siendo por supuesto el maíz el mejor y su predilecto, y se les puede adicionar alimentos de alto valor proteico con la cría de gusanos
Desde ya no dejen de pedir en su verdulería amiga, toda aquella fruta y verdura que no venden y pondrían para la basura, y ademas si tienes una buena cantidad de gallinas ponedoras puedes cambiar parte de tu producción de huevos por productos de huerta de otro permacultor o venderlos a una Feria Orgánica. 

Por último, para mantener una gallina saludable es necesario darles una buena dieta, una vez a la semana junto al agua agregar 2 o 3 dientes de ajo machacado y alimentarlas de vez en cuando con artemisa o ruda y así prevenir los parásitos, tener aserrín en los gallineros, evitar el exceso de humedad e indispensable es proveerles un espacio suficiente para cada gallina. 

Trata con amor y respeto a cada animal que tengas en tu casa, te provean de alimento o sean de compañía, no te pase como a mi que di mas atención a mis gallinas que a mi gatito. 














miércoles, 18 de abril de 2012

Libro: Ecohabitat – Experiencias rumbo a la sustentabilidad

Ecohabitat – Experiencias rumbo a la sustentabilidad

Libro que reune notas sobre diseño de ecoaldeas, construcción ecológica, producción local de alimentos, tecnologías apropiadas, restauración de la naturaleza, educación participativa, economías locales sustentables, salud y vision holística. Las notas estan escritas por protagonistas de proyectos en estas areas en México.

para descargar el libro desde Mediafire en formato PDF, click AQUI



lunes, 16 de abril de 2012

La cría Orgánica de Gallinas - Parte 1



Las gallinas necesitan:
Refugio

Tierra

Agua

Aire
Alimento
Otras gallinas



Productos y Comportamientos:

Huevos

Carne
Plumas
Estiércol
Metano
CO2
Tractoreo o labranza
Forraje
Vuelar
Pelear



Características intrínsecas:

Raza

Color
Tolerancia al clima
Comportamientos específicos de la raza





Gallinas


Las gallinas proporcionan un suministro constante de huevos frescos, con su estiércol activan el compost y sirven de vez en cuando para carne. En ellas estriba la diferencia de entre cultivar algunas hortalizas y ser autosuficiente de verdad. Hay mucho que aprender sobre su cria y antes de iniciarla, el principiante deberia aconsejarse bien con un vecino que tenga experiencia.

Cualquiera que sea aficionado a la horticultura orgánica es consciente de que hay que dejarlas al aire libre de manera natural, mantenerlas de otro modo es cruel y rompe el ciclo tan beneficioso para el huerto. Conozco gente que las deja sueltas la mayor parte del tiempo. Causan algunos daños pero también muchos beneficios pues devoran insectos. Personalmente no tengo valor para obrar así, una gallina es capaz de arrasar en media hora con un bancal recién sembrado.

El Método Balfour


Si el huerto es pequeño y no se quiere dejar las gallinas andar sueltas por él se las puede criar según el método Balfour, así llamado en honor de Eve Balfour, que fue quien lo ideo. Con el no es necesario tener un montón de compost aparte, ya que todo el corral de las gallinas sera un monton de compost. Se parte de un gallinero normal, es decir, solido, impermeable, impenetrable por las corrientes de aire, bien ventilado, de madera y dotado de perchas y nidos en su interior. Delante o a su alrededor hay un corral que a ser posible debe estar abrigado contra el viento. Este corral se convierte en el monton de compost. Se echa en el toda la materia vegetal que se tenga, cuanto mas mejor. Los restos de la cocina, los residuos del huerto, paja, helechos, heno, recortes de hierbas, césped cortado y cualquier otra cosa que caiga a las manos. Las gallinas se pasan horas escarbando en este material en busca de gusanos y otros insectos.



Aparte de este corral de picoteo, hay que tener dos recintos de pasto, o tres si se dispone de espacio. Se trata de corrales vallados con puertas dispuestas de tal modo que las gallinas puedan entrar en uno de ellos y no en los otros. Se siembra con una mezcla de hierbas, trébol y gramíneas, Se deja pastar a las gallinas en uno durante dos o tres semanas, o hasta que hayan devorado su capa vegetal, a continuación se las deja pasar al otro. Como las gallinas realizan su mayor búsqueda de alimentos en el corral de pisoteo no esquilmas estos otros en exceso. Si en efecto lo hacen, hay que limitarles el acceso a algunas pocas horas al día.
El método Balfour tiene diversas ventajas. Aunque la superficie sea pequeña, las aves tienen acceso a la hierba y no dañan a esta de modo irremediable gracias al corral de escarbado, cuya principal función es ademas la de proporcionar abundante compost de gran calidad. Cada pocas semanas hay que vaciar este corral por completo y echar el material en un montón, no siendo necesario agregar nitrógeno para activarlo.
Un perfeccionamiento del método Balfour consiste en montar la instalación de tal manera que al cabo de uno o dos años se puedan quitar las vallas de los corrales y volverlas a colocar al otro lado del gallinero. Se abren las puertas de ese lado para que las gallinas tomen posesión del nuevo terreno mientras se labran los antiguos corrales para incorporarlos al huerto. Así se aprovecha la enorme fertilidad que aportan estas aves.
Otra posibilidad consiste en permitirles el acceso a la zona de los arbustos y arboles frutales durante el invierno. Las gallinas pueden permanecer entre los arboles altos también durante el verano ya que resultan muy beneficiosas porque devoran numerosos insectos que de lo contrario perjudicarían a los frutales y fertilizan el terreno. Existe el peligro que devoren los capullos en primavera, pero desde luego, dejarlar correr libres entre los arboles y arbustos en invierno no reporta mas que ventajas. Con ello se reserva los corrales de pasto de Balfour, que seran mas productivos en primavera cuando haya que alejar a las gallinas de los arbustos. Si se las deja sueltas temporalmente en cualquier parcela, la mejoran y cuanto mas se las cambie de sitio, mejor.

fragmento del libro de John Seymour "El horticultor autosuficiente - La vida en el Campo"




Libro - The Humanure Handbok por Joseph Jenkinsk (en inglés)



Guía para compostaje del estiércol humano

para descargar el libro en formato PDF desde Mediafire click AQUI